בריאות הנרתיק

אספנו עבורכן את המחקרים הרלוונטים ביותר על בריאות הנרתיק מהשנתיים האחרונות והמסקנות מפתיעות!

בנוסף תקבלו טיפים מעולים לשמירה על בריאות הנרתיק. 

מחקרים מהשנתיים האחרונות (2023-2024) התמקדו בנושאים שונים הקשורים לבריאות הנרתיק. כל אחד התמקד בתחום שונה, ממוצרי ההיגיינה בהם אנחנו משתמשות, ועד לתחתונים שאנחנו לובשות.

רוצה להעמיק? לחצי כאן

ממצאים עיקריים

• שימוש מופרז במוצרי היגיינה מסוימים עלול להזיק: מחקרים מצאו כי שימוש תכוף במגבונים לחים להגיינה נשית, ג'לים, דאודורנטים אינטימיים וחומרי סיכה עלול להגביר את הסיכון לזיהומים פטרייתיים ובקטריאליים בנרתיק.
• שיבוש האיזון הטבעי: מוצרים אלו עלולים להכיל כימיקלים וחומרים מלאכותיים המפריעים לאיזון הטבעי של החיידקים בנרתיק, פוגעים בחיידקים "טובים" וחיוניים ומעודדים צמיחת חיידקים "רעים" הגורמים לזיהומים.
• רכיבים מזיקים: רכיבים נפוצים במוצרי היגיינה, כמו מבשמים, חומרים משמרים, ופטרולאום (רכיבים המופקים מנפט), עלולים לגרום לגירוי, דלקת, זיהומים וריחות לא נעימים בנרתיק.
• תחתונים סינטטיים: מחקר משנת 2023 מצא כי נשים שנוהגות ללבוש תחתונים סינטטיים באופן קבוע הן בעלות סיכון גבוה יותר לזיהומים פטרייתיים בנרתיק. הסיבה לכך היא שתחתונים אלו אינם מאפשרים לנרתיק "לנשום" כראוי, מה שיוצר סביבה לחה וחמה, אידיאלית לצמיחת פטריות.

כך תשמרי על בריאות הנרתיק

ריכזנו מהמחקרים את כל הטיפים לשמירה על הנרתיק. אלה הם כללי הבסיס לנרתיק בריא! 

• בחרי במוצרי היגיינה טבעיים וחסרי ריח. כדאי לבדוק אם במוצרי ההגיינה שלך יש מבשמים perfume לא טבעיים, אם מצאת כאלו ברשימת הרכיבים, כדאי לשקול ולהחליף את המוצר בו את משתמשת.
• השתמשי במוצרי היגיינה במתינות, לנרתיק שלנו יש יכולת ניקוי טבעית!
• שמרי על היגיינה נכונה של האזור האינטימי, שימוש במים פושרים וסבון עדין במקלחת. המגבונים שלנו כמובן יעזרו לך לשמור על הגיינה נכונה במהלך היום עד שתגיעי למקלחת.
• לבשי תחתונים מבד נושם, כמו כותנה, ככל הניתן.
• לבשי בגדים משוחררים ולא לוחצים באזור המפשעות.

הגוף כמכלול – טיפים נוספים

את כבר מיישמת את הטיפים מהסעיף הקודם ועדיין יש בעיה בנרתיק? שימי לב להמשך הרשימה…

הטיפים הבאים טובים לבריאות גופך באופן כללי, אבל ידעת שגם יתרמו לבריאות הנרתיק?

• הקפידי על תזונה בריאה: תזונה עשירה בפירות, ירקות ודגנים מלאים חשובה לבריאות הכללית, כולל בריאות הנרתיק.

• הימנעי מצריכת סוכר מופרזת: סוכר עלול לעודד צמיחת פטריות בנרתיק.

• שתי הרבה מים: שתייה מרובה מסייעת בשמירה על איזון הנוזלים בגוף, כולל בנרתיק.

• שמרי על אורח חיים בריא: פעילות גופנית סדירה, הפחתת מתח ושינה מספקת, תורמים לבריאות הכללית ולזרימת הדם לאזור האגן, מה שיכול לסייע במניעת זיהומים. בימים אלה סעיף זה קשה כפליים! אפילו המודעות עצמה יכולה לעזור.

• שימי לב לסימנים של: גירוד, צריבה, אדמומיות, ריח לא נעים, שינויים בהפרשות וכאב או אי נוחות במהלך יחסי מין עלולים להצביע על בעיה.

• פני לרופא נשים באופן קבוע: בדיקות גינקולוגיות תקופתיות חשובות לאבחון מוקדם וטיפול בבעיות בריאותיות בנרתיק.

חשוב לזכור

כל אישה שונה, ומה שמתאים לאחת לא בהכרח יתאים לאחרת.

המגבונים שלנו יתנו לך מענה מעולה לניקוי הנרתיק בכל שלב ולכל מטרה!
ביום-יום, בימי הווסת, אחרי הלידה ועוד.
מגבונים המכילים רק מים, רכים ונעימים. ממש כמו לשטוף במים ולנגב במגבת.
כך תשמרי על הניקיון, תרגישי רעננה ולא תגרמי לעצמך נזק מיותר.

רוצה להעמיק?

אם הגעת לכאן, זה אומר שאת כבר בעניינים! אולי נצליח להפתיע אותך עם מידע חדש?

הנרתיק הוא איבר מדהים עם יכולת טבעית לנקות את עצמו. יש לו מערכת מורכבת של מנגנונים המסייעים לשמור עליו בריא ומאוזן

• חומציות: נרתיק בריא שומר על רמת חומציות נמוכה (pH בין 3.5 ל-4.5). זה עוזר להגן מפני צמיחת חיידקים מזיקים.
• לקטובצילים: אלה חיידקים "טובים" החיים בנרתיק ועוזרים לשמור על האיזון החומצי שלו. הם גם מייצרים חומרים אנטי-בקטריאליים המסייעים להילחם בזיהומים.
• רירית: רירית הנרתיק מייצרת ריר המכיל אנזימים וחומרים אנטי-בקטריאליים שעוזרים להרחיק חיידקים וחומרים מזיקים אחרים.
• זרימת הדם: זרימת דם טובה חשובה לשמירה על בריאות הנרתיק. זה עוזר להביא תאים וחומרים מזינים לאזור ולסלק פסולת.

חשוב לאפשר לנרתיק לנקות את עצמו באופן טבעי. הימנעי משימוש במוצרים שעשויים להפריע לאיזון החומצי שלו או להרוג את החיידקים "הטובים" שלו. מוצרים אלה כוללים:

• שטיפות נרתיקיות
• דאודורנטים לנרתיק
• סבונים קשים
• תחתונים סינטטיים

למה סבון מוצק לא מתאים לניקוי הנרתיק?

רמת החומציות של סבונים מוצקים משתנה מאוד, ויכולה לנוע בין pH 7 עד pH 10.
רוב הסבונים המוצקים הם בסיסיים (pH מעל 7), כלומר הם פחות חומציים מהנרתיק.
שימוש תכוף בסבונים בעלי רמת חומציות גבוהה עלולה להפריע לאיזון החומצי הטבעי של הנרתיק, לייבש אותו ולגרום לגירויים.

לכן, מומלץ לבחור סבון נוזלי, שבו ניתן להגיע לחומציות נמוכה יותר. בנוסף, סבונים טבעיים עדינים יותר לעור ומומלצים יותר לניקוי הנרתיק. את הניקוי יש לעשות רק על החלק החיצוני של הנרתיק ולא באזור הפנימי כדי לא להפריע לפעולות הטבעיות של ניקוי הנרתיק.

חשוב לציין שגם סבון "טבעי" או "אורגני" לא תמיד מתאים לכל אחת. שטיפה במים בלבד מספיקה בהחלט לרוב הנשים כדי לשמור על היגיינת הנרתיק.

לכן המגבונים שלנו יתנו לך פתרון מעולה, קל ונוח!

מקורות

Association of Feminine Hygiene Product Use with Vulvovaginal Symptoms in Women

The Impact of Underwear on Vaginal Health

Feminine Hygiene Products and the Microbiome: A Review of the Literature

Vaginal Microbiome and Its Role in Health and Disease

קישורים בנושא

נקייה ורעננה? לא ממש: מוצרי היגיינה נשית עלולים לגרום לזיהומים

מידע נוסף על הגיינה נשית